大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本7分鐘活力養生操，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
一個人的體力以及身體狀況，不一定完全受年紀的限制。藉由運動充實自己的生活，懷抱樂觀開朗的心情。相信不論實際年齡是多少，你永遠可以活得很年輕！
活力操六大步驟：
第一檢測身體的老化程度幫助你了解自己的身體年紀
第二伸展體操全身動一動，提升身體的柔軟度，如此一來在運動身體時才不會受傷
第三挑戰身體平衡感，藉由平衡練習回覆肌肉年輕活力
第四強化腹部與下半身的肌肉，燃燒脂肪防止肥胖，雕塑身型讓你更年輕
第五光是健走就可也延年益壽的訣竅
第六強健的體魄可【博客來週年慶-新上市】以讓你的生活更充實
本書閱讀族群：
◎中高年齡的養生書
每天窩在家裡不動，身體衰敗的速度會加快，導致肌肉萎縮、肌力減退、骨骼鈣質流失…所以一定要運動自己的身體。如果對自己的體力沒有信心，就從簡單的體操開始，每天花個七分鐘，在房間地板鋪上軟墊，如此就可以輕易又舒適的運動。而且沒事多出去走走，逛逛菜市場或是串門子，也能活絡身體與腦袋。
◎上班族的保健守則
所謂「積極的休息」就是藉由簡單的運動，將疲憊與壓力代謝掉。休息不一定是躺著無所事事，尤其現在的工作大多需要長時間坐在辦公室，一整天都沒動，此時做一些小運動，健走或是一些簡單的體操，反而能促進血液循環，將全身的廢物排出，更神清氣爽喔！
◎簡單擁有健康的活力操：
只要有心開始「動」，簡單的體操就可活絡身心，動手動腳，全身扭一扭，將煩惱疲憊都丟掉！本書所要介紹的活力操，一天只要七分鐘，簡單好施行，不需花錢成為運動中心的會員，或是跑到大老遠的體育場，只要有張軟墊，在家也可以做。
須知：
作者： 林泰史、牧內隆雄
新功能介紹- 出版社：三悅文化
新功能介紹 - 出版日期：2008/02/25
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲群聯昨日股價爆出3.47萬張歷史天量，傳為潤泰集團總裁尹衍樑出手金援所致。（圖／資料照）
記者王雅賢／台北報導
群聯在傳出假帳風波之後，股價連兩日跌停鎖死，但10日爆出3.47萬張歷史天量，跌幅收斂僅1.83%，收在215元，市場傳是因潤泰集團總裁尹衍樑力挺。股價11日再度攻高，漲幅逾4％，成交價為224元。
群聯電子自爆出涉嫌作假帳遭檢調搜索事件後，股價連兩日跌停板，市值也蒸發百億。10日股價跌幅收斂，開盤第一筆就爆出8,136張大量，遠超出日前宣布實施的7,500張庫藏股，終場總計更爆出3.47萬張歷史天量。市場傳言，就是因尹衍樑選擇力挺，並允諾個人出資20億元。
根據《中國時報》報導，群聯董事長潘健成周二曾親自走訪尹衍樑，雙方相談過程融洽，尹衍樑肯定潘健成這幾年來對群聯營運的用心投入，並允諾個人出資20億元相挺。
針對傳言，尹衍樑以簡訊回覆記者詢問時也說「潘健成很努力，群聯值得投資」間接證實的確出手金援群聯。消息一出激勵群聯股價攻高，早盤漲9元，來到224元，漲幅逾4％。
潘健成日前在櫃買中心召開重大訊息說明會時表示，為群聯做了很多布局，有些布局確實「踩到紅線」，對此一定會誠實交代，沒有推託之意，選擇坦然面對，錯了就去解決，並強調「群聯電子每一分獲利都是真實存在，並沒有虛盈實虧」。
群聯在公告第2季與7月自結損益後，也重申將如期在11日上傳第2季詳細財報，以化解市場及投資人疑慮。
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