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平常休閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
我最喜歡的兩種【博客來新書優惠出清優惠折扣-口碑推薦】書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書
世界最險惡之旅(上)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程
所以在圖書館，一待可以2-3個小時
也是可以做一些行程功課
我很喜歡圖書館的環境，像是這一本世界最險惡之旅(上)
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦世界最險惡之旅(上)給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
內容簡介南極洲的觀察山上有支十字架，寫著：「要奮鬥、要追求、要發現，絕不認輸。」在那片清冷大地上，它孤單記錄著英國人深以為傲的大探險家史考特（Robert Falcon Scott）及其四名隊員悲慘的最後結局。一九一○年，史考特率領探極隊員乘「新地號」由英國出發前往南極，嘗試挑戰世界上首批抵達南極點的紀錄，並以最科學的方法調查南極地區的地形和生態環境。不幸的是，經過無數次籌畫、一次又一次的冰棚物資運補、在險惡雪地不斷跋涉後，最後探極點的五人小組卻在旅程的最後階段被死神攫住，深陷厄運、壞天氣以及成員精神崩潰的魔掌中，無法脫困。此外，他們還得面對挪威探險家阿蒙森（Roald Amundsen）一行早在一個月前已率先抵達南極點的重擊。悲憤與痛苦交錯之餘，這五人展開了一場被詛咒的回程之旅，最後因體力不濟、遭遇冷鋒及燃油缺乏相繼倒下，以全體罹難收場，為這場極點競賽畫下壯烈的句點。已早先回到基地的運補支援隊員於一九一三年回抵紐西蘭。這支探險隊中的最年輕成員薛瑞─葛拉德，於一九二二年發表了這本極地探險的經典鉅作，讓世人見證了這場探險史上最著名的悲劇事件，以及一九一一年冬天，薛瑞及科學組負責人威爾森和隊員鮑爾斯等三人為取得帝王企鵝胚胎，在極地進行的五星期冬季之旅。他們三人在最深沉的黑暗中跋涉，對抗最可怕的寒冷與最狂烈的風暴，度過生不如死的日子，只想為這世界增添一些科學知識，堪稱極區歷史上最英勇的故事之一。 作者簡介艾普斯雷?薛瑞─葛拉德
一八八六年一月二日出生於英國貝德福（Bedford）。畢業於牛津大學。一九一一至一九一三年期間，在史考特率領英國南極探險隊中擔任助理動物學家，為最年輕隊員。一九一四年初，參予寄生蟲學家雷波（Robert Leiper）領隊的一項中國地區探訪，調查一種常困擾英國水手的羊肝吸蟲病。一九一四年八月歐戰爆發，成為裝甲兵第五小隊隊長，一九一五年四月至八月駐守法蘭德斯，後因周期性結腸炎而於一九一六年退役。在漫長的恢復期間，他開始撰寫本書，並於一九二二年出版。一九一六年，他籲請澳洲塔斯馬尼亞州政府糾正獵殺麥奎里島（Macquarie Island）上的國王企鵝，以丟進大鍋熬油的惡行；該州政府後立法禁止，此島也宣布成為鳥類及海豹保護區。他是諸位名人或名作家的密友，如攀上聖母峰的馬洛里（G. L. Mallory）、阿拉伯的勞倫斯、高斯華綏、威爾斯，以及蕭伯納夫婦等。一九三九年，在近半百之年娶安琪拉（Angela）為妻；一九五九年五月十八日逝世。除了此書外，他也發表了許多有關南極地區的論述。
須知：
作者： 艾普斯雷?薛瑞─葛拉德
新功能介紹- 譯者：尹萍
- 出版社：馬可孛羅
新功能介紹 - 出版日期：2002/01/15
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲甜食為高糖食物，其中所含的營養很少。（圖／取自librestock網站）
國際中心／綜合報導
美國是個肥胖的國家，其中的原因有很多，第一是吃太多，在過去的30年來，他們被訓練的食量多出20%以上，導致過重幾乎達20%；相對的減少活動量，進而降低熱量燃燒。而另一個原因，則是吃進一半以上的「死食物」，沒有任何營養成分。
根據國外網站《Aarp》報導，Chris Crowley和Henry S. Lodge指出，「死」的食物通常指稱沒有營養素的食物，之所以稱為「死」則是因為其經過精製過程後，食物中多數的維生素、礦物質和纖維幾乎消失。即使它們的味道再好又容易消化，但吃多了仍不覺得飽，卻可能讓我們生病和變胖。
究竟什麼是死的食物？文內提到，包括常吃的麵包、白飯、麵條、糖、洋芋片和汽水都是；另外還有冷凍食品、甜點、蕃茄醬、漢堡、奶昔等等都被列為死食物。
▲建議將白飯換成糙米飯，能讓營養更加分。（圖／達志／示意圖）
對此，Chris Crowley和Henry S. Lodge提出「終身飲食策略」：
1.注意食物比例
每餐應維持50%的蔬果、25%的全穀物、25%的紅肉、雞或魚。少吃奶油和乳酪。
2.不用吃光光
為了不浪費食物，媽媽總是教導我們要將飯菜吃乾淨，但其實這樣並不好。吃多少點多少，不要吃得太撐，切忌多鍛鍊、不要暴飲暴食，才是減重和維持健康的不二法門。
3.少吃固體油脂
如果可以，就別再碰飽和脂肪，像是奶油和牛油，並選擇橄欖油烹調。
4.限制飲酒
每晚小酌1、2杯沒關係，但超過就不好了。
5.別喝高熱量飲品
喝太多奶昔、可樂及其它含糖汽水和運動飲料，不僅無法帶來飽足感，熱量超高還會帶來肥胖。
6.將精製穀物換成全穀物
把白米飯換成糙米飯、藜麥等，除非你罹患「乳糜瀉」，否則不用擔心麩質過敏的問題。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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根據國外網站《Aarp》報導，Chris Crowley和Henry S. Lodge指出，「死」的食物通常指稱沒有營養素的食物，之所以稱為「死」則是因為其經過精製過程後，食物中多數的維生素、礦物質和纖維幾乎消失。即使它們的味道再好又容易消化，但吃多了仍不覺得飽，卻可能讓我們生病和變胖。
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對此，Chris Crowley和Henry S. Lodge提出「終身飲食策略」：
1.注意食物比例
每餐應維持50%的蔬果、25%的全穀物、25%的紅肉、雞或魚。少吃奶油和乳酪。
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3.少吃固體油脂
如果可以，就別再碰飽和脂肪，像是奶油和牛油，並選擇橄欖油烹調。
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喝太多奶昔、可樂及其它含糖汽水和運動飲料，不僅無法帶來飽足感，熱量超高還會帶來肥胖。
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