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內容簡介

  慧眼識己、洞察他人,教你五分鐘看透人心的秘訣

  完美主義者、浪漫主義者、積極進取者、
  感性主義者、冷靜思考者、謹慎執行者、
  享樂主義者、非凡領導者、平和協調者。
  世界上只有九種人,而你,到底屬於哪一種?

  美國中央情報局(CIA)獨門的識人秘訣;
  史丹佛大學商學院的必修課程;
  P&G、Apple、HP、Nokia、花旗、通用汽車……等世界500大企業,管理者與員工內部訓練指定教材。

  你,還在等什麼?

  認識自己、理解他人、搞懂敵人、安撫情人。從九型人格開始,打開一條通往人際關係的坦途,學會如何擺平上司、帶領部屬、贏得人心、經營感情;不論你是哪種人,九型人格都將為你保留一個最佳的位置。

  這是一本屬於華人的九型人格專書,用更貼近東方人的性格註解,讓您澈底透悉九型人格!

作者簡介

中原

  性格領導力發起人之一,心態管理培訓的權威人士。擅長運用心態教練挖掘和重塑心智模式,培養高EQ的成功習慣。

  山東教育衛視《名家論壇》特邀主講人,《心理訪談》節目特邀嘉賓;多年來主講課程超過500場,培訓學員超過3萬人次,其中含括了中國外交部、中國國土資源部、北京電視台、南韓三星集團等數百家機構,擁有「金牌教練」、「心態大師」的美譽。著有《心態改變 這輩子就能成功》、《九型人格識人術5分鐘看透人性》等暢銷書。

目錄


引言 九型人格:人際交往的法寶

1號 人間正道是滄桑──完美的理想主義者
◎ 完美的理想主義者
◎ 天生的辯論家
◎ 嚴厲的批評者
◎ 道德楷模
◎ 1號的生活樣貌
◎ 1號性格與國家:中國
◎ 1號性格解析:
(1)與1號打交道的技巧 
(2)對1號的建議 
(3)1號適合的工作

2號 愛是世界上最好的語言──不可或缺的人際關係專家
◎ 助人為樂的典型
◎ 團隊中的黏著劑
◎ 心中的感情帳簿
◎ 總是心太軟
◎ 2號的生活樣貌
◎ 2號性格與國家:瑞士
◎ 2號性格解析:
(1)與2號打交道的技巧 
(2)對2號的建議 
(3)2號適合的工作

3號 我永遠是最棒的──渴望成功的積極進取者
◎ 總想做第一
◎ 喜歡走捷徑
◎ 見風轉舵,只求達成目標
◎ 只有成功,沒有失敗
◎ 3號的生活樣貌
◎ 3號性格與國家:美國
◎ 3號性格解析:
(1)與3號打交道的技巧 
(2)對3號的建議 
(3)3號適合的工作

4號 跟著感覺走──注重內心的感性主義者
◎ 情緒變化猶如一日四季
◎ 跟著感覺走
◎ 悲情主義者
◎ 真正的藝術天才
◎ 4號的生活樣貌
◎ 4號性格與國家:法國
◎ 4號性格解析:
(1)與4號打交道的技巧  
(2)對4號的建議 
(3)4號適合的工作

5號 我思,故我在──客觀冷靜的思考者
◎ 百分之百用腦子做人
◎ 孤獨的思考者
◎ 客觀冷靜的分析家
◎ 優秀的決策人
◎ 5號的生活樣貌
◎ 5號性格與國家:以色列
◎ 5號性格解析:
(1)與5號打交道的技巧 
(2)對5號的建議 
(3)5號適合的工作 

6號 小心駛得萬年船—謹小慎微的優秀執行者
◎ 永遠的憂慮者
◎ 忠實的執行人
◎ 與權威的糾葛
◎ 友誼重於一切
◎ 6號的生活樣貌
◎ 6號性格與國家:日本
◎ 6號性格解析:
(1)與6號打交道的技巧 
(2)對6號的建議 
(3)6號適合的工作

7號 瀟灑走一回──追求享樂的物質主義者
◎ 人生得意須盡歡
◎ 激情點燃世界
◎ 語不驚人死不休
◎ 道地的享樂分子
◎ 7號的生活樣貌
◎ 7號性格與國家:巴西
◎ 7號性格解析:
(1)與7號打交道的技巧 
(2)對7號的建議 
(3)7號適合的工作

8號 我要征服世界──氣質非凡的領袖人物
◎ 最具冒險氣質的領袖
◎ 作風強硬的管理者
◎主宰自己的命運
◎ 相信金錢的力量
◎ 8號的生活樣貌
◎ 8號性格與國家:德國
◎ 8號性格解析:
(1)與8號打交道的技巧 
(2)對8號的建議 
(3)8號適合的工作

9號 平平淡淡才是真──內心平和的協調者
◎ 追求和諧的人生態度
◎ 要求不高的「好好先生」
◎ 成功都是被「逼」出來的
◎ 消極抵抗的高手
◎ 9號的生活樣貌
◎ 9號性格與國家:印度
◎ 9號性格解析:
(1)與9號打交道的技巧 
(2)對9號的建議 
(3)9號適合的工作

 

引言
九型人格:人際交往的法寶

  知人者智,自知者明。知人知己,是維繫良好的人際關係的前提。九型人格是認識自己和他人性格的有效工具。掌握了這種工具,就等於獲得了人際交往的法寶。

  作為一種認識人們性格的工具和手段,它把人的性格分為9種類型,對應9個號碼,不同類型的人在不同的狀況下會產生不同的行為。

  瞭解這些行為背後的動機,我們便能更好地與他人進行溝通,瞭解他人。

  按照順序,這9種性格有不同的特點、有不同的表現。掌握了這些,我們就能採取相應的應對之道。

  1號類型公平正直,講究原則,做事嚴謹認真,有條有理,井然有序,同時力求完美,但卻容易被別人說成吹毛求疵,愛挑毛病。順境時,他正直踏實、能包容別人、能打破制式的規矩,處事有一定彈性、判斷力強、聰慧而理性、重視公平與誠實、大膽挑戰不公平的現象,凡事依據原則而行,有理智、能自律與節制,有很高的道德標準;逆境時,他挑剔、心胸狹窄、不肯接納別人的意見,容易把別人的意見視為不友善的抨擊,不接受別人對自己的批評,處事極端呆板,教條主義、絕對化、缺乏彈性,喜歡否定別人。與1號類型交往,你要傾聽他的意見,注意他的態度,鼓勵他向正面看。

  2號類型富有愛心,善解人意,熱情付出,總是優先滿足他人的需求,但別人卻常常忽略他的存在。順境時,他慷慨無私、富有很強的同情心、體諒他人、熱心助人、主動付出、熱情而有活力、充滿陽光氣息、誠懇而溫暖、容易接近、很受人歡迎;逆境時,他情緒化、虛榮心重、操控別人、討好別人、覺得自己特殊、專制而易怒、愛抱怨,因此覺得自己的付出與收穫不成正比而喜好扮演受害者。2號性格類型的人容易把焦點放在別人身上,因此,與2號類型相處,要避免使用激烈的口吻。

  3號類型追求個人成就,渴望成功,喜歡成為別人關注的焦點,希望被人尊重、肯定和羡慕,大家都說他是「工作狂」。順境時,他精明能幹、充滿活力、自信而有魅力,願意自我肯定內在的價值,樂觀主動、感染力強、外向,行動敏捷、不斷進取、成就出眾,有「不達目的絕不甘休」的韌性,是富有同情心的領袖;逆境時,他工於心計,為達目的不擇手段,會欺騙與說謊、妒忌心強、踩著別人以抬高自己,會剝削和利用他人、把他人當成成功的墊腳石、自戀與殘暴。與3號相處,要給他正面的評價,不要胡亂批評,在處理事情中配合他的速度。

  4號類型認為自己是獨一無二的,注重感覺,敏感而多夢想,渴望別人能夠瞭解他的內心感受,總覺得這個世界沒有人能夠真正理解他。順境時,他靈感不斷、富有創造力、感情真摯而坦誠,觀人細微、給予別人支援,感恩、自我認同、觀察力強、直覺、敏感、肯定自我並表現自我、有幽默感、願意承擔;逆境時,他憂鬱、多愁善感、自怨自艾、自我懷疑、自我破壞,對世界充滿不信任的感覺、遠離人群、愛回憶過去,依附於痛苦等負面情緒中時難以自拔。與4號相處,要多稱讚他的獨特之處、認同他的感覺和情緒,讓他感到你對他的支持。

  5號類型喜歡分析、思考、追求知識、渴望比別人懂得更多,不善表達內心感受,給人缺乏感情的印象。由於不善於交際應酬,顯得不通人情。順境時,他聰明、有卓越的觀察力與分析能力、見解獨到而深刻、能專注於某一領域,博學而專精、辦事仔細無遺、好學、求知欲強、有獨創與革新精神;逆境時,他逃避、憤世嫉俗、充滿敵意、妄想、孤獨、狂躁、自我封閉,把自己困於某些思維模式中,有破壞別人及自己的傾向。與5號類型相處,要尊重他的感受、確定你的表達方式是一種邀請而非要求,以直接而真誠的態度讚美他。

  6號類型小心謹慎,卻太多疑慮,總覺得世界充滿危機,內心深處常會擔心、焦慮。因為過於考慮安全面相,他常常因此延遲採取行動。順境時,他有親和力、忠誠可靠、願意支援團隊,有責任心、勤奮、值得信賴,有良好的合作精神,相信自己和他人,懂得享受生命,踏實、平和;逆境時,他焦慮、緊張、缺乏自信、極度缺乏安全感,會到處尋找安全感,對刺激過度反應,自我打擊,有被虐傾向。與6號類型相處,要鼓勵他看到好的一面,不要批評他的恐懼,要耐心取得他的信任。

  7號類型天生開朗、貪玩、喜歡新奇的事物,追求自由自在、率性而為的生活。順境時,他充滿歡樂、樂觀豁達、熱心而寬容,有想像力與創造力,精力充沛、多才多藝、具有鑒賞力、為人群帶來歡樂,令人覺得生命充滿希望;逆境時,他不切實際、經常妄想、能夠以小搏大,衝動、有攻擊性、愛出風頭、有時行為失控,誇張炫耀、於逸樂中逃避現實。與7號類型相處,要輕鬆愉快地與他交談,留意他有沒有實質計畫。

  8號類型是百折不撓的,剛強自信,有正義感,勇於承擔,喜歡帶領並保護身邊的人,但是別人卻經常覺得他太過於「霸道」而與他保持距離。順境時,他充滿正義感、主持公道、保護他人、勇於承擔、寬宏大量、自信堅定、行動力強,能領導他人,堅強,有決斷力;逆境時,他手段強硬、獨裁而充滿暴力,要求別人犧牲小我去成就他的大我,喜歡追求權力,我行我素,冷漠、誇大、報復心重。與8號類型溝通要直接、自信,不要取笑或惡言相向。

  9號類型待人友善,喜歡和諧的氛圍,希望大家和睦相處,是大家眼中的老好人,優柔寡斷,沒有立場。順境時,他有童心,對人和善、慷慨大度、心平氣和、純真而富有耐心,支持他人、輕鬆溫和、有同情心、勇於實踐;逆境時,他抱怨、麻木不仁,將事情過分合理化,懶惰拖延、沒有行動力,缺乏焦點、迷茫。與9號類型溝通不要用高壓的態度,留意他會把事情自我合理化,用發問的方式讓他集中精神。

  以上九種性格的區分,是人類發展到現在,認識瞭解他人最快捷的工具。「工欲善其事,必先利其器。」只有有效地認識自己的性格號碼,瞭解別人的心理需求,才能達己達人、事半功倍,與我們周圍的人和諧共處。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866152504
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 256頁 / 29 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:>

 

 

原創內容,擅自搬運者必究! 男神的腹肌,只有低體脂率才能出現,六塊腹肌的出現,是自律的表現,一般人很難做到。 腹肌身材,不但可以吸引異性的目光,還能讓你獲得不一樣的人生。現在很多男生都擁有啤酒肚、水桶腰,而腹肌身材是人群中難覓,是萬里挑一。 ... 長期堅持健身的人不多,而練出腹肌身材的男士,只是堅持健身中的少數人。每個人的健身目的都不同,有的人健身是為了減脂,有的人健身是為了強身健體,有的人健身是為了增肌,練出麒麟臂、倒三角跟腹肌身材。 ... 低體脂率才能虐出腹肌!當你的體脂率下降到18%以下,才能保證肌肉不被脂肪覆蓋住。 有小肚腩的人,你需要先降低體脂率,而不是單一的進行虐腹訓練。虐腹訓練是刺激腹部肌肉纖維變得粗壯起來,而減脂運動是通過全身性的有氧運動進行刷脂,結合減脂餐飲食來降低體脂率。 如果你總是貪圖美食,每天吃著炸雞,喝著奶茶,你的熱量攝入一定會超標,運動減肥也很難有成效。我們需要保證每天的熱量攝入低於身體總代謝400卡路里左右,同時進行有氧運動燃脂,才能減掉小肚腩。 ... 運動方面,我們可以有氧運動結合腹肌訓練,這樣腹肌訓練效果會比較高效。在訓練腹肌之前,我們需要糾正這幾個誤區: 1、單一的卷腹訓練,並不能幫你雕刻六塊腹肌。腹部肌群是由上腹肌、下腹肌、腹橫肌、腹斜肌等多個小肌群組成的,尤其是下腹部肌群你需要加強鍛鍊,才能讓腹肌塊變清晰,否則你只能練出2塊或者是4塊腹肌。 ... 2、腹肌的形狀是由基因決定的。有的人天生腹肌練出來後不對稱,有的人卻很對稱,這個是後天的訓練無法改變的事實,你需要認清這一點。 3、訓練腹肌不是一勞永逸的事情。腹肌不練則退,當你練出腹肌後,你還需要保證一定的訓練頻率,足夠的自律飲食,才能避免腹肌線條的退化。當你停練2個月時間,肌肉就會逐漸恢復平坦。 ... 糾正了這幾個誤區,你就能進行科學、合理的腹肌訓練了。 有肚腩的人,你每天至少堅持40分鐘的有氧訓練,比如慢跑、爬樓梯、跳繩、開合跳、打球、跳舞等可以有效減少體內脂肪。再集合一組腹肌訓練雕刻腹肌線條,這樣當你的體脂率下降後,肌肉線條就會逐漸凸顯出來了。 ... 沒有肚腩、啤酒肚的人,可以直接進行腹肌訓練。最後分享一組高效的、全方位的虐腹訓練,2個月幫你雕刻男神的腹肌線條! 動作1、懸垂舉腿:10-15次*2組,組間歇30~60秒 ... 動作2、卷腹 12-15次*2組,組間歇30秒 ... 動作3、直腿卷腹 10次*3組,組間歇30秒 ... 動作4、收腹跳 15次*2組,組間歇30秒 ... 動作5、俄羅斯轉體 15次*2組,組間歇30秒 ... 動作6、平板支撐 30-60秒*2組,組間歇30秒 ...

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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